Пришло время для закаливания
- Автор Редакция КЗ
- Рубрика Архив
С приходом зимы мы все чаще чувствуем различного рода недомогания, появляются хронический насморк, кашель, а также атакует грипп и ОРВИ. Большинство людей решают эти проблемы с помощью искусственных витаминов и лекарственных препаратов, которые, как известно, также обладают огромным количеством побочных эффектов, негативно действующих на многие органы.
В итоге, излечив одну болезнь, получаем проблемы в другом месте. Из чего делаем вывод - лучше предупредить болезнь, чем потом с трудом ее лечить.
Одним из древних и очень действенных методов укрепить свой организм является закаливание холодной водой. Для обливания не нужно обладать никакими особыми знаниями, не нужны финансовые и физические затраты, достаточно каждое утро и вечер выливать на себя ведро холодной воды и ваш организм в скором времени не пошатнет ни один вирус.
Основной принцип закаливания - это систематичность и последовательность. Не нужно с первого раза использовать ледяную воду, носиться босиком по снегу и прыгать в прорубь. Лучше начните с малого - принимайте душ и чередуйте горячую и холодную воду. Спустя некоторое время можно увеличивать длительность воздействия холодной воды и переходить к ледяным обливаниям.
Холодная вода укрепит ваш иммунитет и поможет избежать сезонных простуд, а также придаст вам бодрость на целый день. Также в комплексе с обливанием можно ходить босиком и купаться в проруби.
При закаливании очень важен внутренний настрой и хорошее настроение при проведении процедуры, иначе негативные эмоции сведут на нет все полезные действия холодной воды. Вам следует только начать закаляться, и вам точно понравится ощущение бодрости, силы и здоровья.
Последнее от Редакция КЗ
- В Пятигорском медико-фармацевтическом институте – филиале ВолгГМУ стартовали тренинги предпринимательских компетенций
- Все нуждающиеся в жилье ветераны получили субсидию на его приобретение
- Вышла в свет первая краеведческая настольная игра
- О льготах по имущественным налогам
- Необходимо поставить точку в проблеме обманутых дольщиков