Почему нужно спать 8 часов
- Автор Оксана ЩЕРБАКОВА
- Рубрика Архив
Ученые утверждают, что человек, который спит менее 7 часов в день, в 3 раза больше подвержен появлению простуды. А плохой сон увеличивает риск до 5 раз, так как при уменьшении количества часов сна сопротивляемость организма ослабевает.
Команда ученых провела исследование 153 здоровых людей, которых поместили в отель на 5 суток, который был заражен вирусом простуды.
Люди, которые спали менее 7 часов, в 2,5 раз больше были подвержены влиянию вирусной инфекции, чем те, кто спал 8 и более часов.
Все знают, что нарушение сна в значительной мере оказывает влияние на иммунную систему человека, ослабляя ее. Хороший сон - это здоровье.
